Los beneficios de los tés en polvo: matcha, hojicha, genmaicha y más 🍵

 En los últimos años los tés en polvo han ganado cada vez más protagonismo en la cultura del bienestar. Más allá de ser una moda, ofrecen ventajas únicas tanto para la salud como para la preparación diaria. Hoy exploramos algunos de los más conocidos —matcha, hojicha, genmaicha y otros— y qué beneficios aportan.

¿Qué son los tés en polvo?

Los tés en polvo provienen de hojas de té (generalmente té verde japonés) que se han molido finamente hasta obtener una textura similar a la harina. A diferencia de las infusiones tradicionales, en las que solo bebemos el agua infusionada, con el té en polvo ingerimos la hoja entera, lo que maximiza sus nutrientes y antioxidantes.

Matcha: energía limpia y antioxidantes

El matcha es, sin duda, el más famoso. Se elabora a partir de hojas de té verde de alta calidad, cultivadas bajo sombra para potenciar la clorofila y los aminoácidos como la L-teanina.

• Beneficios principales:

  • Aporta energía sostenida sin el bajón típico del café.

  • Rico en antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo.

  • Mejora la concentración y la calma mental gracias a la combinación de cafeína y L-teanina.

Ideal para rituales de calma o como ingrediente versátil en batidos, repostería y lattes.

Hojicha en polvo: sabor tostado y digestivo

El hojicha se elabora con hojas de té verde tostadas, lo que le da un sabor único, suave y con notas de nuez y cacao. En polvo se convierte en una bebida reconfortante y fácil de preparar.

• Beneficios principales:

  • Contiene menos cafeína que el matcha, ideal para la tarde o la noche.

  • Suave con el estómago, favorece la digestión.

  • Aporta un perfil de sabor tostado que lo hace perfecto en postres y lattes cremosos.

Genmaicha en polvo: el té con arroz tostado

El genmaicha combina té verde con granos de arroz integral tostado. En polvo, ofrece una mezcla sorprendente entre lo vegetal y lo cereal, con un sabor cálido y muy característico.

• Beneficios principales:

  • Aporta minerales y vitaminas del té verde junto a la ligereza del arroz.

  • Bajo en cafeína, por lo que es adecuado para un consumo frecuente.

  • Su sabor tostado lo hace versátil en recetas saladas y dulces.

Otros tés en polvo interesantes

• Sencha en polvo: más vegetal y fresco, con gran aporte de vitamina C.

• Kukicha en polvo: elaborado a partir de tallos y ramitas del té, muy bajo en cafeína.

• Mezclas con hierbas y frutas: cada vez más populares, combinan los beneficios del té con sabores innovadores.

¿Por qué elegir tés en polvo?

• Mayor aprovechamiento de nutrientes al ingerir la hoja completa.

• Rapidez y versatilidad: basta con batir el polvo en agua o leche.

• Variedad de usos: no solo en bebida, también en repostería, smoothies, helados o incluso en platos salados.

Conclusión

Los tés en polvo son una manera deliciosa, práctica y saludable de disfrutar de las propiedades del té en todas sus variantes. Desde el matcha energético, pasando por el hojicha digestivo hasta el genmaicha cálido y equilibrado, cada uno aporta un carácter único para distintos momentos del día.

Explorar estas variedades es abrir la puerta a un mundo de sabores y beneficios que van mucho más allá de una simple taza de té.